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春二番 走りの基本再チェックとコンディショニング(2011/4/24)

キャラサラの春のイベント第二弾は意外とわかっていても日頃あまり気にしない走りの基本(理論的な部分)と大切なのに忘れがちなコンディショニングをランニングシーズンの初めに確認しましょうというイベントでした。上手くお伝えできたかどうかわかりませんが今回皆さんと確認し合ったことが、それぞれのランに活用できれば・・・と思っております。本当に参加してくれてありがとうございました。

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なんといってもスポンサーさん

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さて座学からスタートです

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写されてるとは思わなかったかも

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cocodeはなかなかいい感じのスペース

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でたー!Vサイン!そろそろ勉強を!

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さてここからは真面目に勉強です

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腕振りは大切です

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さて今度は実技です まずはアップから 

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やはり実技は楽しいですね

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そろそろアップ終了

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軽くアップから

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やはりランは気持ちいい

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温まってきました

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一人だとサボりがちな体操も・・

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ロープを使ったフォームチェック

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体幹を意識して・・

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腰が引けないように!

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実際に試してみましょう 

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最後はストレッチ

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リングを使ったストレッチ

ウェーブストレッチリング

今回のセミナーでは一人でも簡単にストレッチができるウェーブストレッチリングという器具を使ってストレッチを行いました

こちらにも使い方の説明がありますring-sakura1-2.jpg

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